Arkadaşlar, gerçekten son 4-5 gündür üzerimde yoğun bir yorgunluk, garip bir sinir ve aşırı terleme var, 3 günde 800gr vermemi buna bağladım, o yüzden bugün bol bol su içtim belki 5 litre su içmişimdir, Antalya gibi sıcak bir yerde olduğum için sürekli klima açık geziyorum yoksa terden t-shirt değiştirmeye fırsat bile kalmıyor. Bol bol soda limon ve tuz (churchill) içiyorum, şu an diyetimde tek şüpheli hareketim kurutulmuş meyve yemek oldu.
Bu sürece keton flu yani keton gribi diyorlar, bu yorgunluk, kas ağrısı ve baş ağrısı geçiş süreciymiş vücut şu an geberiyorum ne yapmalıyım diye çırpınıyor sanırım, hiç karbonhidrat almadığım için bir süre sonra aha burada yağ var onu yakmalıyım diyecek, en azından ben böyle umuyorum :)
İlk günlerimi tereyağlı yumurta ve bol peynirle geçirdim, akşam ıspanak vs yedim. Dünden itibaren kendime şık yemekler yapmaya karar verdim gerçekten çok seçenek var, ayrıca bazı günler tek öğünle yaşadım, buna cavurlar intermittent fasting diyeti kısaca bizim oruç aslında, olay çok basit, öğlen 12 ile akşam 8 arasında yemek yiyorsun sadece, çok basit değil mi :) Tek öğün yaşamanın saçma olmadığı artık kanıtlandı ve aç kalmak insanı yeniliyor, yani şekermiş kolestorelmuş böyle şeyler oruç tutarken asla mümkün değil, inançlı olmasam da orucu binlerce yıl önce bulan insanların ne kadar bilge olduğuna hayran kalmamak elde değil.
Bugün neler yedim, uzun hikaye plansız olduğu için bugün böyle geçti
sabah: kavurma , bol tereyağ , 6 yumurta üstüne cheddar peyniri.
ara öğün: acelem var diye çıkarken biraz kuru meyve attım ağzıma
akşam: kabak, mantar, közlenmiş patlıcan ve karisdes + cheddar peyniri.
Çok kalori alıp almadığımı bilmiyorum ama vücudumda inanılmaz yorgunluğun yanı sıra çok fit bir kıvam var, nasıl desem sanki deli gibi spor yapmışım ve kaslarım gergin kendimi 10kg vermiş gibi hissediyorum :))
Bu yazıları toparlamak için vaktim olacağına ve güzel tarifleri buraya yazacağıma eminim şimdilik hoşcakalın.
Bu sürece keton flu yani keton gribi diyorlar, bu yorgunluk, kas ağrısı ve baş ağrısı geçiş süreciymiş vücut şu an geberiyorum ne yapmalıyım diye çırpınıyor sanırım, hiç karbonhidrat almadığım için bir süre sonra aha burada yağ var onu yakmalıyım diyecek, en azından ben böyle umuyorum :)
İlk günlerimi tereyağlı yumurta ve bol peynirle geçirdim, akşam ıspanak vs yedim. Dünden itibaren kendime şık yemekler yapmaya karar verdim gerçekten çok seçenek var, ayrıca bazı günler tek öğünle yaşadım, buna cavurlar intermittent fasting diyeti kısaca bizim oruç aslında, olay çok basit, öğlen 12 ile akşam 8 arasında yemek yiyorsun sadece, çok basit değil mi :) Tek öğün yaşamanın saçma olmadığı artık kanıtlandı ve aç kalmak insanı yeniliyor, yani şekermiş kolestorelmuş böyle şeyler oruç tutarken asla mümkün değil, inançlı olmasam da orucu binlerce yıl önce bulan insanların ne kadar bilge olduğuna hayran kalmamak elde değil.
Bugün neler yedim, uzun hikaye plansız olduğu için bugün böyle geçti
sabah: kavurma , bol tereyağ , 6 yumurta üstüne cheddar peyniri.
ara öğün: acelem var diye çıkarken biraz kuru meyve attım ağzıma
akşam: kabak, mantar, közlenmiş patlıcan ve karisdes + cheddar peyniri.
Çok kalori alıp almadığımı bilmiyorum ama vücudumda inanılmaz yorgunluğun yanı sıra çok fit bir kıvam var, nasıl desem sanki deli gibi spor yapmışım ve kaslarım gergin kendimi 10kg vermiş gibi hissediyorum :))
Bu yazıları toparlamak için vaktim olacağına ve güzel tarifleri buraya yazacağıma eminim şimdilik hoşcakalın.
Comments
Post a Comment